Uno de los factores determinantes de los efectos de el envejecimiento es la disminución del nivel de actividad física, a medida que envejecemos nos ponemos mas sedentarios y esto con el tiempo en la vejes ase que perdamos capacidades y habilidades físicas, por esto es importante nunca terminar de realizar actividades físicas para disminuir los efectos del envejecimiento.
Deportes para la tercera edad como actividades aerobicas , tienen que ser de bajo impacto como por ejemplo la caminata, el ciclismo , la natacion, la hidrogimnasia, subir escaleras, bailar, yoga,etc.
para esta parte de la vida no es recomendable realizar deportes fuertes porque estan mas propenso a lesiones .
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